【情绪调节抑郁心理咨询】导读：
人有悲欢离开，月有阴晴圆缺，人的情绪也是这样，一个人的情绪不会总是处在愉悦的状态。时长会有低落的时候，比如在遇到某些不顺心的事，就很可能一时间的走不出来，会觉得压抑，情绪低落，对身边的事情不感兴趣，甚至会有生活无望的感觉。这样的情绪很多人都体验过，然儿处理负面情绪的方法却有很多不同，比如有些人能轻易度过，事情解决了情绪也就跟着平和了，而另外一些人却怎么也走不去来，甚至会认为自己得了抑郁，那么抑郁症到底有哪些表情呢？
第一、意志消沉，永远不会看到希望。这样的意志消沉是指：患病人在感知外界环境时候，没有任何外力影响的时候，就会产生无望的，自己时被世界遗弃的感觉。而这种没有目标也没有未来的无助感，经常会让患病这哭泣，这样的哭泣会时刻出现。
第二、不需要刻意减肥，身体也会消瘦下去，在这个以瘦为美的年代，很多人都希望自己瘦身成功，瘦成一道风景，然儿患了抑郁症的人，也会有瞬间暴瘦下来的情况，只是这种消瘦是非常不正常，比如你还是在吃东西，体重却成直线减轻。
第三、因为没有生活目标，对外在事物不感兴趣，患了抑郁症的人在睡眠方面会出现两种现象，一种是一天到晚不知道自己干什么，只想通过睡眠来打发自己的时间。另外一种情况就是失眠，脑子里总是想一些不好的事情，因为没有目标而恐惧，从而产生一些情绪的情绪，这些负面的情绪和一些负面的信息，会导致这类人无法安然入睡，哪怕是入睡了睡眠的质量也不会好，时不时的就会惊醒。
第四、思想反映都会迟钝，总有疲惫不堪的感觉。患有抑郁症的人，一天到晚都不会去做什么，却依旧浑身无力，四肢酸软，哪怕你睡的再多，也像是没有睡过一样。这样的疲惫感又会让你觉得不安，心情烦躁，不愿意接触外面的世界，只想沉寂在自己的世界里，想一些无用的事情，却发觉自己的思考能力和注意力跟着下降。
第五、心底会有有内疚感和负罪感，由于情绪上的变化，导致自己的反应迟钝，由此会有一种自己什么都做不好，一无是处的感觉，找不到自己的价值所在，让这类人有了内疚和自责的情绪出现，哪怕是一点小事都会引起情绪上波动，而且时刻都会是这样的。
综合上述这一些的特征，都是抑郁的一些表象，若你只是有一条或者一两条的时候，并不一定是抑郁，如果觉得自己有抑郁就到专业的机构去专业的老师，认认真真地做一个测评，千万不要自己吓自己，把低落的情绪变成抑郁。
