当你还没有搞清职位和自己的定位和诉求前，你的职场焦虑，不是辞职就能解决的。辞职并非是一件难事，难的是辞个高质的职。
网络案例：小A她刚完成的一笔业务，提成奖金是30万，同事们当时视她为偶像。没过多久，就听说辞职。后来听说，她的目标是创业，离职后去一家小型创业公司工作半年，带着组织构架、管理模式、薪资设置等切实问题先去实地学习，希望创业之路能少走弯路。有同事问她直接创业会不会更占先机，她又给解释，她理解的行业趋势稳中缓升，她在现公司学会了如何开发和维护客户，但由于现公司规模成熟，为了懂得小公司的灵活打发，花个半年时间准备公司运营很有必要。
听了以后，心里是不是更加佩服这位目标明确、步骤清晰、执行力强的人呢。所以，如果您有职场焦虑，不是辞职就能解决的问题。
一，如何判断自己离职不是因为焦虑？
（1）所在的工作没有更多的进步空间，进步空间有很多种内涵，比如在职位上无法突破，比如看不到自己未来发展的方向，比如你只能服从老板的决定，不能有任何与其不同的争论……更或者是你的工作在半年内未获得创新的成长，那很可能是你的进步空间被限制了，要么突破，要么离开。如果你想要混日子，走一步算一步，那小心未来日子混了你。
（2）思维模式形成定势，难以突破
对处理一些工作形成了条件反射，接到任务不假思索的按部就班，没有用心分析如何带来更好的工作效果。或者你想要改变，却不知道如何做……这些都是思维模式形成定势的表现。又或者，常常固执于自己的想法，不容许别人反驳，当其他同事有创新解决方案时，你发现自己根本就不可能会想得到。后起之辈的优秀，让自己越来越有自卑的感觉。
（3）缺乏斗志，抱怨增加
害怕失去工作，但又对工作没法改变惯性思维，缺乏高品质要求。因为经验的关系，总想着能够少一事就少一事，最好是只做自己擅长的事……以前工作时间都不够用，现在每天都要花一些时间去讨论公司哪里有问题，哪里看不惯，怨气越来越多，负能量越来越强。与其不断消磨自己的能量，不如早些撤离，改变心态。
二，职场焦虑如何药到病除？
5步就能轻松化解职场焦虑
职场上焦虑的出现，基本上都围绕着以下这三个原因：
（1）：现状你不喜欢；比如不喜欢现在的行业，或不喜欢这家公司，或不喜欢这个岗位，或不喜欢相处的同事，或不喜欢制度等等各种因素。
（2）：挣不到钱；没有喜欢这个前提，工作起来绝不会劲头十足，全力以赴，而这些又是影响到绩效考核的重要因素，所以挣不到钱也就正常了。
（3）：满足不了成就感！这种成就又分为精神成就感，和物质成就感。精神成就感又跟在专业领导的独一无二的成绩挂钩，直至权利的至高无上。而物质成就感，就是满足你对物的期望。
4步根除职场焦虑的秘诀
（1）选择所爱
只有爱，才愿意，才有动力，才学的快，才吸收的了营养，在实践中才能沉淀出精华。所以，哪怕再难，阻碍再大，也得坚持为自己活一次！对待爱，也有讲究！
（2）把体系建起来，深入研究最基本的理论知识，这些可通过网上文章，视频，书等搞定，理解了，能说出来，这就是懂了的标准。
（3）实践，可以兼职入门，若有专业的师傅手把手教，练更好，还可以去愿意给机会的公司学，方法和路子很多，根据自己的性格，找到适应自己的就行。慢慢接触入行后，先把标准做起来，再找机会接触能人，把他当榜样模仿，若没有，也别放弃钻研的劲头，任何一个行业和岗位，都有做极致的潜能，有突破原来瓶颈的潜力。所以，别把自己给局限了，折腾自己，折腾到无能为力，站在使用者的角度，挑剔自己的东西，就能找到不一样的突破口，这就是创新，更是你的市场价值！
（4）找擅长
有的人，他就真没有喜欢的，像网上段子说的那样，我的爱好就是不上班。没爱好，更简单，就把现有工作标准做起来，然后向公司内厉害的人学习，把层次升升，达到后，再向行业内属一属二的学习，再提升提升档次。
其实我们无论做什么工作都好，如果我们真的打算在这一行里混下去，至少先做成几单好成绩再走。或者学点东西再走。不然就算你辞职了，公司也不会挽留你。但是，如果你的业绩突出，等你要走的时候，公司会追加条件挽留你，而且你去和大公司谈待遇也会底气十足。
职场上，辞职并不是玩困境消消乐，输了就从来一局，在自己身上克服急切浮躁，克服业务不熟，克服情伤不足，往往比任性辞职更能解决问题。
三，附加如何治愈中年职场危机？
（1）有储备
金钱和知识的储备都是最好的药。金钱可以保障你短时间内不受生活的困扰，可以大胆的去尝试各种你曾没有尝试的工作。而知识是你的发家之本，有知识有经验，总不会被饿死。
另外，你还要储备你的家庭关系，这段危机需要家人的支持和理解，共同来面对。别把它当做是自己的危机，会把你压垮的。
（2）有目标
在找工作或放空的时间里，要不断反思，去发现自己的不足以及内心深处的想法，一项一项攻克，一步步的明确未来的目标。目标对于一个中年职场人来说，是有效的精神支柱，当你走过这最难的一段时光，我相信绿洲将在不远的将来。
（3）敢突破
人到中年，有了一定的储蓄，也有了经验的累积，惯性和惰性就会紧跟着自己。危机感的到来，是因为无法保持进步，既害怕墨守成规，又不想冒更大的风险，所以就生病了。保持持续突破的状态，这段难就会很快消失。
