“举铁”有助改善人的心理健康水平
参考消息网7月6日报道外媒称，为了让自己的身体变得更快更强且更不容易受伤，进行一些交互训练（在训练过程中涉及不同类型的运动项目）是非常必要的。最近一项新研究显示，“举铁”不仅能够促进身体健康，同时它还有益于心理健康。
据美国《跑者世界》网站7月4日报道，这项研究成果发表于美国《更年期》杂志，它研究了新加坡国立大学医院的1159名妇科病人（年龄在45岁到69岁之间）。研究员通过调查问卷的方式询问她们焦虑或者抑郁的情况，问卷中要求这些女性自己评估自己的症状有多严重，以及她们出现这种症状的频率。
报道称，为了解她们的上肢力量水平，这1159名实验对象都被要求参与了握力测试，此外研究团队还对她们进行了下肢力量的测试和一次全面的速度测试。
研究表明：“举铁”不仅能够促进身体健康，同时它还有益于心理健康。
研究团队发现了什么？数据显示，那些上肢力量较弱的人要比那些上肢力量较强的人更容易出现抑郁或者是焦虑的症状。除此之外，下肢力量较弱的人也比下肢力量较强的人更容易出现抑郁或者是焦虑的症状。弗吉尼亚大学医学博士乔安·平克顿表示，运动有助于增加大脑内的血液流动，这有助于促进脑细胞的新陈代谢，此外运动还能帮助身体释放内啡肽使人感到心情愉悦。
《美国生活方式医学》2010年的一项研究显示，力量训练可能会对人的中枢神经系统产生积极的影响。人的中枢神经系统有助于产生许多化学物质，如血清素、多巴胺等，它们都与更好的心理健康有关。
报道中指出，目前这项研究仅关注了力量是否会影响一个人出现抑郁或者焦虑的可能性，但却没有涉及力量训练是否可以真正改善这种负面情绪。不过在2018年进行一项研究显示，无论“举铁”多长时间、运动强度有多大、完成了多少套重复动作，力量训练都能减轻成年人的抑郁症状。
所以现在看来，在日常生活适当地进行一些“举铁”活动不仅有助于身体健康，它还能对改善心理健康起到一定作用。
